Бесплатные занятия Sandhaana Yoga с Сашей Фоминцевой в Одессе @ Трасса здоровья, Одесса [с 1 по 15 августа]

Бесплатные занятия Sandhaana Yoga с Сашей Фоминцевой в Одессе


154
1 - 15
августа
19:00 - 07:00

 Страница мероприятия
Трасса здоровья
Трасса здоровья, Odessa, Ukraine, 65000
Друзья, вдохновлена новым динамическим комплексом Sandhaana Yoga!

Приглашаю заниматься вместе на свежем воздухе у моря.

Весь август на Трассе здоровья возле скалодрома по понедельникам и средам в 19:00, по вторникам и четвергам в 7:00 буду проводить бесплатные занятия.
С собой берите коврик и одежду для занятий.

Со мной можно связаться по телефону: 067 650 02 80.

Sandhaana Yoga — динамический комплекс для любого уровня подготовки.

Комплекс представляет собой серию виньяс. Каждая из виньяс — последовательность асан, сменяющих друг друга, прорабатывает группу мышц со взаимодополняющими функциями (мышечную команду).

Основой мышечной команды являются мышцы-антагонисты. Каждая виньяса работает с парой мышц антагонистов зоны, тренируя их способность к быстрому и качественному переключению, то есть к поддержанию баланса в паре. Виньяса также «обучает» работать слаженно мышцы, составляющие мышечную команду. Виньясы в комплексе выстроены по принципу усложнения нагрузки.

Мышцы-антагонисты, прорабатываемые в виньясе, являются частью мышечного канала. Так, при выполнении асаны последовательно включаются мышцы, составляющие мышечный канал.

Мышечный канал — группа мышц со сходной функцией. Он объединяет в себе проективные зоны нескольких чакр. Гармоничная работа мышечного канала обеспечивает одну из степеней свобод движения в суставе.

Таким образом, движения в различных асанах виньясы позволяют проработать разный угол наклона сустава, который расположен на пути мышечного канала (объединяет мышцы канала).

Мышцы выбранной зоны прорабатываются тремя способами:

— через формирование баланса в паре с мышцей-антагонистом: через наработку умения переключения с концентрического на эксцентрический тип сокращения;

— через формирование мышечного канала (из мышц с одноименной функцией относительно тела): через наработку навыка оставаться в дозированном соотношении «напряжение–длина»;

— через одновременное изометрическое включение ключевых мышц данного отдела (Роханасана), что обеспечивает «тотальное включение зоны».

Каждая мышца зоны прорабатывается во всех ее альтернативных функциях и всеми возможными видами сокращения.
Обсуждение
image
Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.
Пройдите быструю регистрацию или авторизацию.

Самые ожидаемые события в Одессе :

Фестиваль СЫРА, МЁДА и ВИНА
ЦПКиО им.Тараса Шевченко
Вера Полозкова в Одессе. Зеленый Театр
Зелёный театр
Белая акация в Зелёном
Зелёный театр
Осенний Гешефт Garage Sale
Зелёный театр
5 лет Impact Hub Odessa | Вечеринка
Зелёный театр
Кінопоказ "My Generation" ("Моє покоління")
Зелёный театр
Мачете
Одесса. Летний Театр '' Морвокзал "
Dakh Daughters в Зеленому театрі
Зелёный театр
Михаил Ефремов "Господин хороший"
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
ДахаБраха | 14.11, Одеса
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
Самые популярные мероприятия в твоей ленте новостей!